Vištiena džiūvėsėlių plutelėje

Pagrindinis patiekalas + garnyras 45 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
740kcal
50gBaltymai
65gAngliavandeniai
32gRiebalai
Ingredientai
  • Pagrindui
  • 600 g vištienos krūtinėlė
  • 150 g miltai
  • 3 vnt. kiaušinis
  • 200 g džiūvėsėliai
  • 1 l aliejus
  • p. sk. druska
  • p. sk. pipirai
Aprašymas

Vištienos džiūvėsėlių plutelėje paslaptis – kruopštus apvoliojimas ir tinkamos temperatūros aliejus.

1. Vištienos krūtinėlę supjaustykite riekelėmis, lengvai pamuškite, pasūdykite ir pagardinkite pipirais.

2. Paruoškite tris dubenis: į vieną suberkite miltus, į kitą – išplaktą kiaušinį, į trečią – džiūvėsėlius.

3. Apvoliokite mėsą šia tvarka – miltai, kiaušinis, džiūvėsėliai – tolygiai padengdami.

4. Pradėkite kepti gausiame karštame aliejuje ant vidutinės ugnies.

5. Abi puses kepkite iki auksinės spalvos, kol mėsa viduje visiškai iškeps.

6. Paruoštą mėsą nuvarvinkite ant popierinio rankšluosčio ir patiekite šviežiai iškeptą.

Patarimas: Aliejus tinkamas, kai įmetus trupinį aplink jį iškart ima kilti maži burbuliukai – per šaltame aliejuje plutelė bus riebi.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.