Sailéad raidise
Cothaithigh / riar
16kcal
0gPróitéin
4gCarbaihiodráití
0gSaill
Comhábhair
- 1 beart raidis
- 0.5 ceann oinniún
- 1 tsp. siúcra
- 1 sp. chaife salann
- 1.5 sp. bhoird fínéagar leann úll
- 1 clóbh gairleog
- 1 gas bairr ghlasa oinniún earraigh
Cur síos
Is mias tionlacain bhriosc, úr agus beagán géar é sailéad raidise, is blasta san earrach.
Pleanáil ama: Fágtar an t-oinniún ar feadh 5–10 nóiméad, agus ansin an sailéad measctha ar feadh 20–30 nóiméad eile. Cuir am gearrtha san áireamh freisin; ní gá gurb é 30 nóiméad an t-am ullmhúcháin iomlán.
1. Mionghearr an t-oinniún, cuir salann air agus fág ar feadh 5-10 nóiméad é chun a ghéire a mhaolú; ansin cuir an ghairleog ghrátáilte nó brúite leis.
2. Nigh na raidisí go maith, gearr na foircinn díobh agus slisnigh ina bhfáinní tanaí iad; mionghearr bairr ghlasa na n-oinniún earraigh.
3. I mbabhla, measc na raidisí leis an oinniún, cuir an siúcra agus an fínéagar leann úll leis, measc go maith agus corraigh na bairr ghlasa oinniún earraigh isteach ag an deireadh.
4. Clúdaigh agus fág ar feadh 20-30 nóiméad ar a laghad é chun go dtiocfaidh na blasanna le chéile.
Leid: Maolaíonn salann agus am scíthe géire an oinniúin, ionas nach gclúdóidh sé blas úr na raidise.
Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!
Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.