Liathróidí feola le cnónna péine in anlann trátaí agus pomagránait (Dawood basha)

Príomhchúrsa 60 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
657kcal
30gPróitéin
24gCarbaihiodráití
50gSaill
Comhábhair
  • Do na liathróidí feola
  • 600 g uaineoil mhionaithe
  • 1 píosa oinniún
  • 1 tsp. cainéal
  • 1 tsp. piobar Iamáice
  • 1 tsp. salann
  • 0.5 tsp. piobar dubh
  • 2 sp. bhoird ola chócaireachta
  • Don anlann
  • 1 píosa oinniún
  • 50 g cnónna péine
  • 4 píosa tráta
  • 2 sp. bhoird purée trátaí
  • 2 sp. bhoird síoróip phomagráin
  • 300 ml uisce
  • 0.5 tsp. salann
Cur síos

1. Fuin an uaineoil mhionaithe leis an oinniún grátáilte go han-mhín, leath an chainéil agus an phiobair Iamáice, an salann agus an piobar, ansin déan liathróidí ar mhéid gallchnó le lámha fliucha.

2. Frioch na liathróidí san ola i bpanna leathan ar gach taobh go dtí go bhfuil siad donn, ansin tóg amach iad.

3. Tóstaigh na cnónna péine sa tsaill chéanna go dtí go bhfuil siad órga agus coinnigh ar leith iad. Ansin bog an t-oinniún slisnithe go tanaí ar feadh 5 nóiméad.

4. Cuir na trátaí grátáilte nó mionghearrtha, an púirín trátaí, na spíosraí atá fágtha agus an t-uisce leis agus cócaráil ar feadh 10 nóiméad.

5. Measc an síoróip pomagránait tríd, cuir na liathróidí feola ar ais agus cócaráil clúdaithe ar theas íseal ar feadh 20 nóiméad, go dtí go bhfuil an t-anlann tiubhaithe.

6. Croith na cnónna péine tósta air agus riar le rís vermicelli.

Leid: De réir an fhinscéil, ainmníodh an mhias as pasha ón ré Otamánach, Dawood basha, a raibh an oiread sin grá aige di. Cuir an meascán feola sa chuisneoir ar feadh 15 nóiméad roimh mhúnlú chun iad a choinneáil slán le linn friochta. Is féidir mairteoil nó feoil mheasctha mhionaithe a úsáid freisin.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.