Cannelloni ricotta agus spionáiste (Cannelloni ricotta e spinaci)

Príomhchúrsa + mias tionlacain 75 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
852kcal
43gPróitéin
78gCarbaihiodráití
42gSaill
Comhábhair
  • Don líonadh
  • 25 dkg cannelloni
  • 50 dkg spionáiste úr
  • 50 dkg ricotta úr
  • 5 dkg cáis Parmesan
  • 1 píosa ubh
  • 1 pionsa cnó muscaide
  • 1 tsp. salann
  • Don béchamel
  • 5 dkg im
  • 5 dkg plúr mín
  • 6 dl bainne
  • 1 pionsa salann
  • Don bharr
  • 4 dl passata trátaí
  • 4 dkg cáis Parmesan
Cur síos

1. Feoigh an spionáiste i mbeagán uisce ar feadh 2–3 nóiméad, lig dó fuarú, fáisc an sú as go láidir agus mionghearr é; measc leis an ricotta, an parmesan, an ubh, an cnó muscaide agus an salann é.

2. Don béchamel, leáigh an t-im, corraigh an plúr isteach, cócaráil ar feadh 1 nóiméad agus tú á chorraí, ansin doirt an bainne isteach beagán ar bheagán agus tú á chorraí i gcónaí, cuir salann ann agus cócaráil ar feadh 4–5 nóiméad go dtí go mbeidh sé tiubh uachtarúil.

3. Scaip sraith thanaí passata agus beagán béchamel ar bhun tráidire bácála; líon na cannelloni le taespúnóg nó mála píobaireachta agus leag go dlúth taobh le taobh iad.

4. Doirt an béchamel atá fágtha go cothrom orthu, cuir an passata orthu i stiallacha le spúnóg agus croith an parmesan grátáilte orthu.

5. Bácáil in oigheann réamhthéite go 190 °C ar feadh 30–35 nóiméad iad go dtí go mbeidh an barr donn órga agus an pasta go hiomlán bog.

6. Lig dó seasamh ar feadh 10 nóiméad roimh riar ionas nach scaipfidh sé amach agus é á ghearradh.

Leid: Má úsáideann tú cannelloni tirim nach gá a réamhbhruith, bíodh an béchamel beagán níos tanaí – súnn an pasta an leacht isteach le linn bácála.

Cuirim sa phleanálaí é

Tuilleadh smaointe biachláir seachtainiúil don oideas seo

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.