1. Gearr an luan muiceola ina chiúbanna 3 cm. Grátáil ceann de na hoinniúin agus measc leis an ola, an phapraic agus an piobar, ansin cuimil isteach san fheoil.
2. Clúdaigh agus fág ag maranú sa chuisneoir ar feadh 1 uair an chloig ar a laghad (nó thar oíche fiú).
3. Gearr an t-oinniún eile ina dingeacha agus scar na sraitheanna. Snáith na ciúbanna feola go dlúth ar bhioranna gach re seal le píosaí oinniúin – fág bioranna adhmaid ar maos in uisce ar feadh leathuair an chloig roimh ré.
4. Cuir salann orthu díreach roimh chócaireacht agus cócaráil ar ghríoscán te nó i bhfriochtán eitrithe ar feadh 12–15 nóiméad, á gcasadh gach 2–3 nóiméad, go dtí go mbeidh gach taobh deas donn agus an fheoil cócaráilte tríd.
5. Lig dóibh seasamh ar feadh cúpla nóiméad chun na súnna feola a shú ar ais.
6. Scaip oinniún dearg mionghearrtha orthu agus riar le prátaí friochta, ajvar nó sailéad Seirbiach.
Leid: Beidh sé níos súmhaire fós le muineál muiceola in ionad luain. Ná cuir salann ar an bhfeoil go dtí díreach roimh chócaireacht, nó tarraingeoidh sé an sú amach.
Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.
Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.
Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.