1. Réamhchócaráil an loigrín mairteola ina phíosaí móra in uisce fiuchta ar feadh 5 nóiméad, taosc agus sruthlaigh é chun an t-anraith a choinneáil glan.
2. Doirt uisce úr air, cuir an ainís réalta, an cainéal, an sinséar slisnithe agus an ghairleog bhrúite leis agus cócaráil clúdaithe ar theas íseal ar feadh 2 uair an chloig, go dtí go bhfuil an fheoil bog.
3. Tóg an fheoil amach agus gearr ina slisní tanaí í; blastáil an t-anraith leis an anlann soighe, an t-anlann éisc, an siúcra pailme agus an piobar bán chun dath dorcha agus blas spíosrach goirt a thabhairt dó.
4. Cuir na núdail ríse ar maos de réir an phacáiste, ansin tum san anraith te iad ina gcodanna i spúnóg scagtha ar feadh 20–30 soicind.
5. Cuir na núdail i mbabhlaí beaga, carn na péacáin pónaire mung agus an fheoil orthu agus doirt neart anraith te anuas orthu.
6. Riar le baisleac Téalannach, scailliúin agus sillí slisnithe.
Leid: Fuair sé a ainm ó dhíoltóirí báid chanálacha Bhancác, a thugadh i mbabhlaí beaga é – cuirtear beagán fola úire mairteola sa bhunleagan lena thiúsú, ach is féidir é sin a fhágáil ar lár sa bhaile. Is féidir an t-anraith a chócaráil an lá roimhe freisin; beidh sé níos blasta fós an lá dár gcionn.
Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.
Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.
Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.