Poisson à la veracruzana, tomates, olives et câpres (Pescado a la veracruzana)

Plat principal 40 minutes 4 portions
Nutrition / portions
414kcal
43gProtéines
15gGlucides
20gLipides
Description

1. Épongez les filets de poisson avec du papier absorbant, salez-les et poivrez-les des deux côtés et gardez-les au réfrigérateur pendant que vous préparez la sauce.

2. Incisez les tomates, plongez-les 30 secondes dans l'eau bouillante, pelez-les et coupez-les en dés ; coupez les olives en deux et les jalapeños marinés en rondelles.

3. Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle et faites fondre l'oignon émincé 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit translucide, puis ajoutez l'ail et laissez cuire une minute ensemble.

4. Ajoutez les tomates, le laurier, le thym et l'origan et laissez mijoter 10 minutes à feu moyen jusqu'à ce que la sauce épaississe ; incorporez les olives, les câpres et les jalapeños, puis salez.

5. Posez les filets de poisson dans la sauce, nappez-les à la cuillère, couvrez et laissez cuire doucement 8 à 10 minutes, jusqu'à ce que la chair soit blanche et se détache facilement en lamelles.

6. Déposez-les délicatement dans les assiettes, nappez généreusement de sauce et servez avec du riz blanc.

Astuce : À défaut de vivaneau rouge, tout poisson blanc à chair ferme – tilapia ou sandre, par exemple – supporte très bien la sauce.

Ingrédients
  • Pour le poisson
  • 800 g vivaneau rouge
  • 1 tk. sel
  • 1 csipet poivre
  • Pour la sauce
  • 800 g tomate
  • 80 g olives vertes
  • 2 ek. câpres
  • 3 db jalapeños au vinaigre
  • 1 db oignon
  • 3 gerezd ail
  • 2 db feuille de laurier
  • 3 szál thym
  • 1 csipet origan mexicain (séché)
  • 4 ek. huile d'olive
  • 1 tk. sel
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