Isda mula sa Veracruz na may kamatis, olibo at caper (Pescado a la veracruzana)

Pangunahing ulam 40 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
414kcal
43gProtina
15gCarbohydrate
20gTaba
Mga sangkap
  • Para sa isda
  • 800 g red snapper (maya-maya)
  • 1 kutsarita asin
  • 1 kurot paminta
  • Para sa sarsa
  • 800 g kamatis
  • 80 g berdeng olibo
  • 2 kutsara capers
  • 3 pc atsarang jalapeño
  • 1 pc sibuyas
  • 3 butil bawang
  • 2 pc dahon ng laurel
  • 3 tangkay thyme
  • 1 kurot Mexican oregano (tuyo)
  • 4 kutsara olive oil
  • 1 kutsarita asin
Paglalarawan

1. Patuyuin ang mga fillet ng isda gamit ang paper towel, asinan at paminta-han ang dalawang gilid, at habang inihahanda ang sarsa, pagpahingahin sa refrigerator.

2. Hiwaan nang pa-krus ang mga kamatis, ilubog sa kumukulong tubig nang kalahating minuto, balatan, at hiwain nang pa-kubo; hatiin sa dalawa ang mga olibo, at hiwain nang pabilog ang adobong jalapeño.

3. Sa malapad na kawali, painitin ang olive oil, at pasingawan nang 5 minuto hanggang maging translucent ang manipis na hiniwang sibuyas, saka idagdag din ang bawang, at igisa nang magkasama nang isang minuto.

4. Idagdag ang kamatis, ang dahon ng laurel, ang thyme at ang oregano, at sa katamtamang apoy, lutuin nang 10 minuto, hanggang lumapot; ilagay ang olibo, ang caper at ang jalapeño, at timplahan ng asin.

5. Ihiga sa sarsa ang mga fillet ng isda, isandok din ang sarsa sa ibabaw ng mga ito, takpan, at sa mahinang apoy, pasingawan nang 8–10 minuto, hanggang pumuti ang laman ng isda at madaling maghiwa-hiwalay sa mga patong.

6. Dahan-dahang iangat sa plato, buhusan nang marami ng sarsa, at ihain kasama ng puting kanin.

Tip: Kung walang red snapper, kayang-kaya ng anumang puting isda na matigas ang laman – halimbawa tilapia o zander – ang sarsa.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.