Риба по веракруски с домати, маслини и каперси (Пескадо а ла веракрусана)

Основно ястие 40 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
414kcal
43gПротеин
15gВъглехидрати
20gМазнини
Съставки
  • За рибата
  • 800 g червен снапер
  • 1 ч.л. сол
  • 1 щипка черен пипер
  • За соса
  • 800 g домати
  • 80 g зелени маслини
  • 2 с.л. каперси
  • 3 бр. мариновано халапеньо
  • 1 бр. лук
  • 3 скилидка чесън
  • 2 бр. дафинов лист
  • 3 стрък мащерка
  • 1 щипка мексикански риган
  • 4 с.л. зехтин
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Подсушете рибните филета с кухненска хартия, посолете и поръсете с черен пипер от двете страни и оставете в хладилника, докато приготвяте соса.

2. Направете разрези на доматите, потопете във вряща вода за половин минута, обелете и нарежете на кубчета; разполовете маслините и нарежете маринованите чушки халапеньо на кръгчета.

3. Загрейте зехтина в широк тиган и задушете тънко нарязания лук за 5 минути до прозрачност, после добавете чесъна и пържете заедно за една минута.

4. Добавете доматите, дафиновите листа, мащерката и ригана и варете на умерен огън за 10 минути до сгъстяване; добавете маслините, каперсите и халапеньото и овкусете със сол.

5. Поставете рибните филета в соса, разпределете от него и върху тях с лъжица, покрийте и задушавайте на слаб огън за 8–10 минути, докато рибното месо стане бяло и лесно се разделя на пластове.

6. Внимателно прехвърлете в чинии, полейте обилно със соса и поднесете с бял ориз.

Съвет: Ако не намирате червен снапер, всяка риба с бяло, стегнато месо — например тилапия или бяла риба — е подходяща за соса.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.