Риба из Веракруза са парадајзом, маслинама и капарима (Pescado a la veracruzana)

Главно јело 40 мин 4 порција

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Хранљиве материје / порција
414kcal
43gПротеини
15gУгљени хидрати
20gМасти
Састојци
  • За рибу
  • 800 g црвени снапер
  • 1 чај. каш. со
  • 1 прстохват бибер
  • За сос
  • 800 g парадајз
  • 80 g зелене маслине
  • 2 суп. каш. капар
  • 3 ком. укисељени халапењо
  • 1 ком. лук
  • 3 чен бели лук
  • 2 ком. ловоров лист
  • 3 стабљика мајчина душица
  • 1 прстохват мексички оригано
  • 4 суп. каш. маслиново уље
  • 1 чај. каш. со
Опис

1. Рибље филете осушите папирним убрусом, посолите и побиберите са обе стране и држите у фрижидеру док припремате сос.

2. Парадајз засеците, уроните у кључалу воду на пола минута, ољуштите и исеците на коцкице; маслине преполовите, а укисељене халапењо папричице исеците на колутове.

3. У широком тигању загрејте маслиново уље и динстајте танко исечени црни лук 5 минута, док не постане стакласт, па додајте бели лук и пржите заједно један минут.

4. Додајте парадајз, ловоров лист, мајчину душицу и оригано и кувајте на средњој ватри 10 минута, док се не згусне; додајте маслине, капаре и халапењо, па посолите.

5. Положите рибље филете у сос и кашиком прелијте и њих, поклопите и динстајте на тихој ватри 8–10 минута, док месо рибе не постане бело и почне лако да се раздваја у листиће.

6. Пажљиво пребаците на тањире, обилно прелијте сосом и послужите са белим пиринчем.

Савет: Ако немате црвеног снапера, било која бела риба чврстог меса – на пример тилапија или смуђ – добро подноси припрему у сосу.

Још идеја за недељни јеловник уз овај рецепт

Додајте у свој календар и планирајте недељне оброке уз овај рецепт!

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Користимо колачиће

Увек постављамо колачиће неопходне за рад нашег веб-сајта. Аналитичке колачиће користимо само уз вашу сагласност, ради унапређења сајта. Обавештење о обради података

Подешавања колачића

Неопходни колачићи Увек активно

Колачићи неопходни за основни рад веб-сајта. Без њих сајт не ради исправно и не могу се искључити.

Аналитички колачићи

Помажу нам да разумемо како посетиоци користе сајт. Податке прикупљамо анонимно помоћу услуге Google Analytics ради унапређења сајта.