Риба по веракрушки со домати, маслинки и капари (Pescado a la veracruzana)

Главно јадење 40 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
414kcal
43gПротеини
15gЈаглехидрати
20gМасти
Состојки
  • За рибата
  • 800 g црвен снапер
  • 1 ч.л. сол
  • 1 прстофат црн пипер
  • За сосот
  • 800 g домат
  • 80 g зелени маслинки
  • 2 с.л. каперси
  • 3 пар. кисела халапењо пиперка
  • 1 пар. кромид
  • 3 чешне лук
  • 2 пар. ловоров лист
  • 3 стебл. мајчина душица
  • 1 прстофат мексиканско оригано
  • 4 с.л. маслиново масло
  • 1 ч.л. сол
Опис

1. Исуши ги рибните филети со кујнска хартија, посоли ги и побибери ги од двете страни и чувај ги во фрижидер додека се подготвува сосот.

2. Засечи ги доматите, потопи ги во врела вода половина минута, излупи ги и исечи ги на коцки; преполови ги маслинките и исечи ги киселените халапењо-пиперки на кругови.

3. Во широка тава загреј го маслиновото масло и динстај го тенко исечканиот кромид 5 минути, додека стане стаклест, па додај го лукот и пржи заедно една минута.

4. Додај ги доматите, ловоровиот лист, мајчината душица и ориганото и готви на умерен оган 10 минути, додека се згусне; додај ги маслинките, капарите и халапењото и зачини со сол.

5. Стави ги рибните филети во сосот, прелиј ги и одозгора со лажица, покриј и динстај на тивок оган 8–10 минути, додека месото на рибата стане бело и лесно се разделува на листови.

6. Внимателно префрли во чинии, обилно прелиј со сосот и послужи со бел ориз.

Совет: Ако немаш црвен снапер, секоја бела риба со цврсто месо – на пример тилапија или смуѓ – добро го поднесува сосот.

Додај во планерот

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.