Teriyaki na manok (Tori no teriyaki)

Pangunahing ulam 35 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
430kcal
41gProtina
13gCarbohydrate
23gTaba
Mga sangkap
  • Para sa manok
  • 800 g fillet ng hita ng manok
  • 1 kurot asin
  • 1 kutsara mantika
  • Para sa sarsa
  • 4 kutsara toyo
  • 3 kutsara mirin
  • 2 kutsara sake
  • 1 kutsara asukal
  • 15 g luya
  • Para sa paghahain
  • 2 pc dahon ng sibuyas (spring onion)
  • 1 kutsarita linga
Paglalarawan

1. Tusukin ng tinidor ang balat ng mga hita ng manok sa ilang lugar upang hindi umurong habang niluluto, at asinan nang bahagya.

2. Paghaluin sa maliit na mangkok ang toyo, mirin, sake, asukal at pinong ginadgad na luya.

3. Initin ang mantika sa malaking kawali at lutuin ang mga hita nang nakaharap pababa ang balat sa katamtamang apoy nang 7–8 minuto hanggang maging malutong at ginintuang kayumanggi ang balat.

4. Baligtarin at lutuin din ang kabilang panig nang 4–5 minuto; sipsipin ang karamihan ng lumabas na taba gamit ang paper towel.

5. Ibuhos ang sarsa at lutuin habang patuloy na binabaligtad hanggang lumapot at mabalutan ng makintab na glaze ang karne.

6. Hiwain nang pahaba ang manok, buhusan ng natitirang glaze sa kawali, budburan ng hiniwang dahon ng sibuyas at linga, at ihain kasama ng kanin.

Tip: Mula sa “teri” (kinang) at “yaki” (pagluluto) ang teriyaki, na tumutukoy sa kintab ng glaze. Tama ang sarsa kapag nag-iiwan ng manipis at makintab na balot sa likod ng kutsara; kung masyadong makapal, palabnawin ng isang kutsarang tubig.

Ilalagay ko sa tagaplano

Iba pang ideya ng lingguhang menu para sa recipe na ito

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.