Teriyaki-kana (Tori no teriyaki)

Põhiroog 35 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
430kcal
41gValk
13gSüsivesikud
23gRasv
Koostisosad
  • Kana jaoks
  • 800 g kana reie ülaosa filee
  • 1 näpuotsatäis sool
  • 1 sl toiduõli
  • Kastme jaoks
  • 4 sl sojakaste
  • 3 sl mirin
  • 2 sl sake
  • 1 sl suhkur
  • 15 g ingver
  • Serveerimiseks
  • 2 tk roheline sibul
  • 1 tl seesamiseemned
Kirjeldus

1. Torgime kanakintsude nahka kahvliga mõnest kohast, et need küpsetamisel kokku ei tõmbuks, ja lisame veidi soola.

2. Segame väikeses kausis sojakastme, mirin'i, sake, suhkru ja peeneks riivitud ingveri.

3. Kuumutame suurel pannil õli ja praeme kintse nahapool all keskmisel kuumusel 7–8 minutit, kuni nahk on krõbe ning kuldpruun.

4. Pöörame ümber ja küpsetame teist poolt 4–5 minutit; tupsutame suurema osa väljasulanud rasvast köögipaberiga ära.

5. Valame kastme peale ja keedame pidevalt pöörates, kuni see pakseneb ning katab liha läikiva glasuuriga.

6. Lõikame kana ribadeks, niristame üle pannile jäänud glasuuriga ning serveerime viilutatud rohelise sibula ja seesamiseemnetega üle puistatult keedetud riisiga.

Nipp: Teriyaki koosneb sõnadest „teri” (läige) ja „yaki” (küpsetamine) – see viitab glasuuri läikele. Kaste on õige, kui jätab lusikaseljale õhukese läikiva kihi; kui see läheb liiga paksuks, võid vedeldada lusikatäie veega.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.