Teriyaki piletina (Tori no teriyaki)

Glavno jelo 35 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
430kcal
41gProteini
13gUgljikohidrati
23gMasti
Sastojci
  • Za piletinu
  • 800 g file pilećeg zabatka
  • 1 prstohvat sol
  • 1 žl. jestivo ulje
  • Za umak
  • 4 žl. sojin umak
  • 3 žl. mirin
  • 2 žl. sake
  • 1 žl. šećer
  • 15 g đumbir
  • Za posluživanje
  • 2 kom mladi luk
  • 1 žličica sjemenke sezama
Opis

1. Pileće zabatke s kožne strane vilicom izbodi na nekoliko mjesta, da se tijekom pečenja ne skupe, i lagano ih posoli.

2. U maloj zdjeli izmiješaj sojin umak, mirin, sake, šećer i sitno naribani đumbir.

3. U velikoj tavi zagrij ulje i zabatke peci kožom prema dolje na srednjoj vatri 7–8 minuta, dok koža ne postane hrskava i zlatnosmeđa.

4. Okreni ih i ispeci i drugu stranu 4–5 minuta; veći dio otopljene masnoće pokupi papirnatim ručnikom.

5. Prelij umakom i uz stalno okretanje kuhaj dok se ne zgusne i ne obloži meso sjajnom glazurom.

6. Piletinu nareži na trakice, prelij glazurom koja je ostala u tavi i posluži posuto kolutićima mladog luka i sezamom, s kuhanom rižom.

Savjet: Riječ teriyaki složenica je od „teri” (sjaj) i „yaki” (pečenje) – odnosi se na sjaj glazure. Umak je dobar kad na poleđini žlice ostavi tanak, sjajan sloj; ako je pregust, razrijedi ga žlicom vode.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.