Pulë teriyaki (Tori no teriyaki)

Pjatë kryesore 35 minuta 4 racion
Lëndët ushqyese / racion
430kcal
41gProteina
13gKarbohidrate
23gYndyrë
Përbërësit
  • Për pulën
  • 800 g Fileto nga pjesa e sipërme e kofshës së pulës
  • 1 majë luge Kripë
  • 1 l. gj. Vaj gatimi
  • Për salcën
  • 4 l. gj. Salcë soje
  • 3 l. gj. Mirin
  • 2 l. gj. Sake
  • 1 l. gj. Sheqer
  • 15 g Xhenxhefil
  • Për servirje
  • 2 copë Qepë e njomë
  • 1 l. ç. Fara susami
Përshkrimi

1. Anën me lëkurë të kofshëve të pulës e shpojmë me pirun në disa vende që të mos tkurren gjatë pjekjes dhe u hedhim pak kripë.

2. Në një tas të vogël përziejmë salcën e sojës, mirinin, sakenë, sheqerin dhe xhenxhefilin e grirë imët në rende.

3. Në një tigan të madh ngrohim vajin dhe i pjekim kofshët me lëkurën poshtë, në zjarr mesatar, për 7–8 minuta, derisa lëkura të bëhet krokante e të marrë ngjyrë të artë.

4. I kthejmë dhe i pjekim edhe nga ana tjetër për 4–5 minuta; pjesën më të madhe të yndyrës së lëshuar e thithim me letër kuzhine.

5. Hedhim salcën dhe e gatuajmë duke i kthyer vazhdimisht, derisa të trashet dhe ta veshë mishin me një lustër me shkëlqim.

6. Pulën e presim në shirita, e spërkatim me lustrën e mbetur në tigan dhe e shërbejmë me oriz të zier, të spërkatur me qepë të njoma në rrathë dhe fara susami.

Këshillë: Fjala teriyaki bashkon “teri” (shkëlqim) dhe “yaki” (pjekje) – i referohet shkëlqimit të lustrës. Salca është e mirë kur lë një shtresë të hollë me shkëlqim në pjesën e pasme të lugës; nëse është tepër e trashë, mund ta holloni me një lugë ujë.

Shto në planifikues

Ide të tjera menush javore për këtë recetë

Shtoje në kalendarin tënd dhe planifiko me të vaktet e javës!

Plani yt ruhet në këtë shfletues deri në 24 orë. Regjistrohu ose hyr: pasi ta kontrollosh, mund ta ruash në kalendar, t'i mbash recetat e tua dhe ta përdorësh listën e blerjeve edhe më vonë.

Përdorim cookies

Cookies e domosdoshme për funksionimin e faqes sonë vendosen gjithmonë. Cookies analitike i përdorim vetëm me pëlqimin tënd, për të përmirësuar faqen. Njoftimi i privatësisë

Cilësimet e cookies

Cookies të domosdoshme Gjithmonë aktive

Cookies të domosdoshme për funksionimin bazë të faqes. Pa to, faqja nuk funksionon siç duhet dhe ato nuk mund të çaktivizohen.

Cookies analitike

Me pëlqimin tënd, mbledhim të dhëna përdorimi dhe pajisjeje përmes Google Analytics për ta përmirësuar faqen. Të dhënat mund të përmbajnë edhe identifikues në internet. Pëlqimin mund ta tërheqësh këtu në çdo kohë.