Cyw iâr teriyaki (Tori no teriyaki)

Prif gwrs 35 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
430kcal
41gProtein
13gCarbohydradau
23gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y cyw iâr
  • 800 g ffiled clun uchaf cyw iâr
  • 1 pinsiad halen
  • 1 ll.f. olew coginio
  • Ar gyfer y saws
  • 4 ll.f. saws soia
  • 3 ll.f. mirin
  • 2 ll.f. sake
  • 1 ll.f. siwgr
  • 15 g sinsir
  • Ar gyfer gweini
  • 2 darn shibwn
  • 1 ll.d. hadau sesame
Disgrifiad

1. Pricwn ochr groen cluniau'r cyw iâr â fforc mewn ychydig o fannau fel nad ydynt yn crebachu wrth ffrio, a halenwn yn ysgafn.

2. Mewn powlen fach cymysgwn y saws soia, y mirin, y sake, y siwgr a'r sinsir wedi'i gratio'n fân.

3. Cynheswn yr olew mewn padell fawr a ffriwn y cluniau ag ochr y croen i lawr dros wres canolig am 7–8 munud nes bod y croen yn grensiog ac yn euraidd.

4. Trown a ffriwn yr ochr arall hefyd am 4–5 munud; amsugnwn y rhan fwyaf o'r braster sydd wedi toddi â phapur cegin.

5. Tywalltwn y saws drostynt a choginiwn gan eu troi'n gyson nes bod y saws yn tewychu ac yn gorchuddio'r cig fel gwydredd sgleiniog.

6. Torrwn y cyw iâr yn stribedi, tywalltwn y gwydredd sy'n weddill yn y badell drosto a gweinwn â chylchoedd shibwns a hadau sesame wedi'u taenellu arno, gyda reis wedi'i ferwi.

Awgrym: Mae teriyaki yn gyfuniad o “teri” (sglein) a “yaki” (coginio) – mae'n cyfeirio at sglein y gwydredd. Mae'r saws yn iawn pan fydd yn gadael haen denau, sgleiniog ar gefn llwy; os yw'n rhy drwchus, gelli ei deneuo â llwyaid o ddŵr.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Rhagor o syniadau bwydlenni wythnosol ar gyfer y rysáit hon

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.