Manok na may lemon at sibuyas (Poulet yassa)

Pangunahing ulam 80 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
728kcal
52gProtina
31gCarbohydrate
44gTaba
Mga sangkap
  • 1.2 kg hita ng manok
  • 6 pc sibuyas
  • 3 pc lemon
  • 2 kutsara mustasa
  • 4 butil bawang
  • 4 kutsara mantika
  • 80 g berdeng olibo
  • 2 pc dahon ng laurel
  • 1 pc Scotch bonnet pepper
  • 200 ml tubig
  • 1 kutsarita asin
  • 0.5 kutsarita itim na paminta
Paglalarawan

1. Hiwain ang sibuyas sa manipis na kalahating singsing, dikdikin ang bawang at pigain ang mga lemon.

2. Sa malaking mangkok, paghaluin ang katas ng lemon, mustard, bawang, 2 kutsarang mantika, asin at paminta, idagdag ang mga hita ng manok at sibuyas, haluin at ilagay sa refrigerator nang hindi bababa sa 2 oras (o magdamag).

3. Alisin ang manok sa marinade, patuluin at i-brown sa magkabilang panig sa grill pan o oven na 220 °C nang 15–20 minuto.

4. Samantala, sa malapad na kaserola, igisa ang sibuyas na inalis sa marinade sa natitirang mantika sa katamtamang apoy nang 15–20 minuto hanggang malambot at ginintuan.

5. Idagdag ang natitirang marinade at tubig, bay leaf, buong scotch bonnet chili at manok, takpan at lutuin sa mahinang apoy nang 25–30 minuto.

6. Idagdag ang olives sa huling 5 minuto, alisin ang chili at ihain kasama ng kanin.

Tip: Nagmula sa Casamance sa timog Senegal ang poulet yassa at paborito na sa buong Kanlurang Africa. Lutuin nang buo ang chili at alisin bago ihain upang magbigay ng lasa nang hindi sobrang anghang; maaaring habanero kapalit ng scotch bonnet. Mas mahaba ang pag-marinate, mas malambot at mas lasang lemon ang karne.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.