Курица с лимоном и луком (Poulet yassa)

Основное блюдо 80 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
728ккал
52gБелки
31gУглеводы
44gЖиры
Ингредиенты
  • 1.2 кг куриное бедро
  • 6 шт. лук
  • 3 шт. лимон
  • 2 ст. л. горчица
  • 4 зуб. чеснок
  • 4 ст. л. растительное масло
  • 80 г зеленые оливки
  • 2 шт. лавровый лист
  • 1 шт. чили скотч бонет
  • 200 мл вода
  • 1 ч. л. соль
  • 0.5 ч. л. черный перец
Описание

1. Лук нарежь тонкими полукольцами, чеснок раздави, из лимонов выжми сок.

2. В большой миске смешай лимонный сок, горчицу, чеснок, 2 ст. л. масла, соль и перец, добавь куриные бедра и лук, перемешай и убери в холодильник минимум на 2 часа (или на ночь).

3. Вынь курицу из маринада, дай стечь и обжарь на сковороде-гриль или в духовке при 220 °C 15–20 минут с обеих сторон до золотисто-коричневого цвета.

4. Тем временем в широкой кастрюле на оставшемся масле туши вынутый из маринада лук на среднем огне 15–20 минут, пока он не станет мягким и золотистым.

5. Влей оставшийся маринад и воду, положи лавровый лист, целый перец скотч бонне и курицу, затем вари под крышкой на слабом огне 25–30 минут.

6. За последние 5 минут добавь оливки, перец чили вынь и подавай с рисом.

Совет: Пуле ясса родом из области Казаманс на юге Сенегала, сегодня ее любят по всей Западной Африке. Вари чили целым и вынь перед подачей – так он даст вкус, но блюдо не будет слишком острым; скотч бонне можно заменить хабанеро. Чем дольше маринуешь, тем мягче и лимоннее будет мясо.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.