Курка з лимоном і цибулею (Poulet yassa)

Основна страва 80 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
728ккал
52gБілки
31gВуглеводи
44gЖири
Інгредієнти
  • 1.2 кг куряче стегно
  • 6 шт. цибуля
  • 3 шт. лимон
  • 2 ст. л. гірчиця
  • 4 зуб. часник
  • 4 ст. л. олія
  • 80 г зелені оливки
  • 2 шт. лавровий лист
  • 1 шт. перець скотч бонет
  • 200 мл вода
  • 1 ч. л. сіль
  • 0.5 ч. л. чорний перець
Опис

1. Цибулю наріж тонкими півкільцями, часник роздави, з лимонів вичави сік.

2. У великій мисці змішай лимонний сік, гірчицю, часник, 2 ст. л. олії, сіль і перець, додай курячі стегна й цибулю, перемішай і постав щонайменше на 2 години (або на ніч) у холодильник.

3. Курку вийми з маринаду, дай стекти й обсмаж на сковороді-гриль або в духовці при 220 °C за 15–20 хвилин з обох боків до золотисто-коричневого кольору.

4. Тим часом у широкій каструлі на решті олії туши вийняту з маринаду цибулю на середньому вогні 15–20 хвилин, доки вона не стане м’якою й золотистою.

5. Влий решту маринаду й воду, поклади лавровий лист, цілий чилі скотч боннет і курку, потім вари під кришкою на слабкому вогні 25–30 хвилин.

6. В останні 5 хвилин додай оливки, чилі вийми й подавай із рисом.

Порада: Пуле яса походить із регіону Казаманс на півдні Сенегалу, а сьогодні її люблять по всій Західній Африці. Чилі вари цілим і вийми перед подачею – так він дасть смак, але страва не буде надто гострою; скотч боннет можна замінити хабанеро. Що довше маринуєш, то м’якішим і лимоннішим буде м’ясо.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.