Vista ar citroniem un sīpoliem (Poulet yassa)

Pamatēdiens 80 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
728kcal
52gOlbaltumvielas
31gOgļhidrāti
44gTauki
Sastāvdaļas
  • 1.2 kg vistas stilbiņš vai šķiņķītis
  • 6 gab. sīpoli
  • 3 gab. citrons
  • 2 ēdk. sinepes
  • 4 daiviņa ķiploki
  • 4 ēdk. pārtikas eļļa
  • 80 g zaļās olīvas
  • 2 gab. lauru lapa
  • 1 gab. Scotch bonnet čili pipari
  • 200 ml ūdens
  • 1 tējk. sāls
  • 0.5 tējk. melnie pipari
Apraksts

1. Sīpolus sagrieziet plānos pusgredzenos, ķiplokus saspiediet, citroniem izspiediet sulu.

2. Lielā bļodā sajauciet citrona sulu, sinepes, ķiplokus, 2 ēdamkarotes eļļas, sāli un piparus, pievienojiet vistas kājas un sīpolus, apmaisiet un lieciet ledusskapī vismaz uz 2 stundām (vai visu nakti).

3. Vistu izņemiet no marinādes, noteciniet un grilpannā vai 220 °C krāsnī 15–20 minūtēs no abām pusēm apcepiet zeltaini brūnu.

4. Tikmēr platā katlā atlikušajā eļļā no marinādes izņemtos sīpolus uz vidējas uguns sautējiet 15–20 minūtes, līdz mīksti un zeltaini.

5. Pielejiet atlikušo marinādi un ūdeni, pievienojiet lauru lapu, veselu Scotch bonnet čili un vistu, tad uz mazas uguns zem vāka vāriet 25–30 minūtes.

6. Pēdējās 5 minūtēs pievienojiet olīvas, čili izņemiet un pasniedziet ar rīsiem.

Padoms: Poulet yassa radies Senegālas dienvidu Kazamansas reģionā, tagad iecienīts visā Rietumāfrikā. Čili vāriet veselu un pirms pasniegšanas izņemiet, tā tas piešķirs garšu, taču nebūs pārāk ass; Scotch bonnet var aizstāt ar habanero. Jo ilgāk marinēsiet, jo mīkstāka un citronīgāka būs gaļa.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.