Kana sidruni ja sibulaga (Poulet yassa)

Põhiroog 80 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
728kcal
52gValk
31gSüsivesikud
44gRasv
Koostisosad
  • 1.2 kg kanakints
  • 6 tk sibul
  • 3 tk sidrun
  • 2 sl sinep
  • 4 küüs küüslauk
  • 4 sl toiduõli
  • 80 g rohelised oliivid
  • 2 tk loorberileht
  • 1 tk Scotch bonnet'i tšilli
  • 200 ml vesi
  • 1 tl sool
  • 0.5 tl must pipar
Kirjeldus

1. Lõikame sibulad õhukesteks poolrõngasteks, purustame küüslaugu ja pigistame sidrunitest mahla.

2. Segame suures kausis sidrunimahla, sinepi, küüslaugu, 2 sl õli, soola ja pipra, lisame kanakintsud ning sibula, segame ja paneme vähemalt 2 tunniks (või üleöö) külmkappi.

3. Võtame kana marinaadist välja, nõrutame ning pruunistame grillpannil või 220 °C ahjus 15–20 minutiga mõlemalt poolt kuldseks.

4. Samal ajal hautame laias potis ülejäänud õlis marinaadist võetud sibulat keskmisel tulel 15–20 minutit pehmeks ja kuldseks.

5. Valame juurde ülejäänud marinaadi ja vee, lisame loorberilehe, terve Scotch bonnet'i tšilli ning kana ja keedame kaetult tasasel tulel 25–30 minutit.

6. Viimaseks 5 minutiks lisame oliivid, võtame tšilli välja ja serveerime riisiga.

Nipp: Poulet yassa pärineb Lõuna-Senegali Casamance'i piirkonnast ja on nüüd armastatud kogu Lääne-Aafrikas. Keeda tšillit tervena ja eemalda enne serveerimist, nii annab see maitset, kuid ei tee liiga tuliseks; Scotch bonnet'i võib asendada habanero'ga. Mida kauem marineerid, seda pehmem ja sidrunisem liha tuleb.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.