Kuracie mäso s citrónom a cibuľou (Poulet yassa)

Hlavné jedlo 80 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
728kcal
52gBielkoviny
31gSacharidy
44gTuky
Suroviny
  • 1.2 kg kuracie stehno
  • 6 ks cibuľa
  • 3 ks citrón
  • 2 PL horčica
  • 4 strúčik cesnak
  • 4 PL jedlý olej
  • 80 g zelené olivy
  • 2 ks bobkový list
  • 1 ks čili scotch bonnet
  • 200 ml voda
  • 1 ČL soľ
  • 0.5 ČL čierne korenie
Popis

1. Cibuľu nakrájame na tenké polkolieska, cesnak pretlačíme a z citrónov vytlačíme šťavu.

2. Vo veľkej mise premiešame citrónovú šťavu, horčicu, cesnak, 2 PL oleja, soľ a čierne korenie, pridáme kuracie stehná a cibuľu, premiešame a dáme do chladničky aspoň na 2 hodiny (alebo na noc).

3. Kuracie mäso vyberieme z marinády, necháme odkvapkať a na grilovacej panvici alebo v rúre pri 220 °C opečieme za 15–20 minút z oboch strán dozlatohneda.

4. Medzitým v širokom hrnci na zvyšnom oleji na strednom ohni dusíme cibuľu vybratú z marinády 15–20 minút, kým nie je mäkká a zlatistá.

5. Prilejeme zvyšnú marinádu a vodu, pridáme bobkový list, celé čili scotch bonnet a kuracie mäso a prikryté varíme na miernom ohni 25–30 minút.

6. Na posledných 5 minút pridáme olivy, čili vyberieme a podávame s ryžou.

Tip: Poulet yassa pochádza z oblasti Casamance na juhu Senegalu, dnes je obľúbené v celej západnej Afrike. Čili varíme celé a pred podávaním ho vyberieme, tak dodá chuť, ale jedlo nebude príliš štipľavé; scotch bonnet možno nahradiť habanerom. Čím dlhšie mäso marinujeme, tým bude mäkšie a citrónovejšie.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.