Piščanec z limono in čebulo (Poulet yassa)

Glavna jed 80 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
728kcal
52gBeljakovine
31gOgljikovi hidrati
44gMaščobe
Sestavine
  • 1.2 kg piščančje stegno
  • 6 kos čebula
  • 3 kos limona
  • 2 žl. gorčica
  • 4 strok česen
  • 4 žl. jedilno olje
  • 80 g zelene olive
  • 2 kos lovorjev list
  • 1 kos čili scotch bonnet
  • 200 ml voda
  • 1 č. žl. sol
  • 0.5 č. žl. črni poper
Opis

1. Čebulo narežemo na tanke polkolobarje, česen stremo, limone iztisnemo.

2. V veliki skledi zmešamo limonin sok, gorčico, česen, 2 jedilni žlici olja, sol in poper, dodamo piščančja stegna ter čebulo, premešamo in za vsaj 2 uri (ali čez noč) postavimo v hladilnik.

3. Piščanca vzamemo iz marinade, odcedimo in v ponvi za žar ali v pečici pri 220 °C v 15–20 minutah na obeh straneh opečemo do zlato rjave barve.

4. Medtem v širokem loncu na preostalem olju čebulo iz marinade na srednjem ognju dušimo 15–20 minut, da je mehka in zlata.

5. Prilijemo preostalo marinado in vodo, dodamo lovorov list, celi čili scotch bonnet ter piščanca, nato pokrito na nizkem ognju kuhamo 25–30 minut.

6. Zadnjih 5 minut dodamo olive, čili odstranimo in postrežemo z rižem.

Namig: Poulet yassa izvira iz pokrajine Casamance v južnem Senegalu, danes pa je priljubljen po vsej zahodni Afriki. Čili kuhaj cel in pred serviranjem odstrani, da daje okus, vendar jed ni preveč pekoča; scotch bonnet lahko nadomesti habanero. Čim dlje mariniraš, tem mehkejše in bolj limonino je meso.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.