Piletina s limunom i lukom (Poulet yassa)

Glavno jelo 80 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
728kcal
52gProteini
31gUgljikohidrati
44gMasti
Sastojci
  • 1.2 kg pileći batak
  • 6 kom luk
  • 3 kom limun
  • 2 žl. senf
  • 4 češanj češnjak
  • 4 žl. jestivo ulje
  • 80 g zelene masline
  • 2 kom lovorov list
  • 1 kom scotch bonnet čili
  • 200 ml voda
  • 1 žličica sol
  • 0.5 žličica crni papar
Opis

1. Luk nareži na tanke polukolutove, češnjak zgnječi, a limunima iscijedi sok.

2. U velikoj zdjeli izmiješaj limunov sok, senf, češnjak, 2 žlice ulja, sol i papar, dodaj pileće batake i luk, promiješaj i stavi u hladnjak barem na 2 sata (ili preko noći).

3. Piletinu izvadi iz marinade, ocijedi je i u gril-tavi ili u pećnici na 220 °C peci 15–20 minuta, dok s obje strane ne postane zlatnosmeđa.

4. U međuvremenu u širokom loncu na preostalom ulju luk izvađen iz marinade pirjaj na srednjoj vatri 15–20 minuta, dok ne postane mekan i zlatan.

5. Ulij preostalu marinadu i vodu, dodaj lovorov list, cijeli čili scotch bonnet i piletinu, a zatim poklopljeno kuhaj na laganoj vatri 25–30 minuta.

6. U zadnjih 5 minuta dodaj masline, izvadi čili i posluži s rižom.

Savjet: Poulet yassa potječe iz južnosenegalske regije Casamance, a danas je omiljen u cijeloj zapadnoj Africi. Čili kuhaj cijeli i izvadi ga prije posluživanja, tako daje okus, ali neće biti preljuto; scotch bonnet može se zamijeniti habanerom. Što ga dulje mariniraš, meso će biti mekše i limunastije.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.