Batang tupa na nilaga sa dahon ng sibuyas at lettuce (Kuzu kapama)

Pangunahing ulam 130 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
717kcal
44gProtina
3gCarbohydrate
58gTaba
Mga sangkap
  • 1000 g balikat ng tupa
  • 2 tali dahon ng sibuyas (spring onion)
  • 1 ulo butterhead lettuce
  • 1 tali sariwang dill
  • 1 tali sariwang mint
  • 30 g mantikilya
  • 2 kutsara olive oil
  • 1 kutsarita asin
  • 1 kutsarita itim na paminta
Paglalarawan

1. Hiwain ang balikat ng batang tupa kasama ng buto sa malalaking 5–6 cm na piraso. Ilagay sa kaserola, lagyan ng tubig na sapat upang matakpan at pakuluan. Alisin ang bula, takpan at lutuin nang 45 minuto.

2. Samantala, hiwain ang dahon ng sibuyas sa 3 cm na piraso at lettuce sa malalapad na hibla. Tadtarin nang magaspang ang dill at mint.

3. Hanguin ang karne at itabi ang pinaglagaan. Painitin ang mantikilya at mantika sa malapad na kaserola at bahagyang i-brown ang karne.

4. Ikalat ang kalahati ng dahon ng sibuyas, lettuce at herbs, saka ang natitirang gulay. Timplahan ng asin at paminta.

5. Lagyan ng mga 400 ml na pinaglagaan. Takpan, dahil kapama ay sarado, at lutuin sa mahinang apoy nang 1 oras hanggang napakalambot ang karne at malasutla ang gulay.

6. Ihain sa malalim na plato kasama ng sarsa at kaunting sariwang dill. Bagay sa tabi ang plain yogurt.

Tip: Pagkaing tagsibol sa Turkey ang kapama, kapag sabay lumilitaw sa merkado ang batang tupa at unang spring onion. Puwedeng romaine sa halip na head lettuce.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.