Janjetina dinstana s mladim lukom i zelenom salatom (Kuzu kapama)

Glavno jelo 130 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
717kcal
44gProteini
3gUgljikohidrati
58gMasti
Sastojci
  • 1000 g janjeća plećka
  • 2 vezica mladi luk
  • 1 glavica zelena salata
  • 1 vezica svježi kopar
  • 1 vezica svježa metvica
  • 30 g maslac
  • 2 žl. maslinovo ulje
  • 1 žličica sol
  • 1 žličica crni papar
Opis

1. Janjeću plećku s kosti nareži na veće komade (od 5–6 cm) i u loncu je zakuhaj s toliko vode da je prekrije; skini pjenu i kuhaj poklopljeno 45 minuta.

2. U međuvremenu mladi luk nareži na komade od 3 cm, a listove salate na široke trake; kopar i metvicu grubo nasjeckaj.

3. Meso izvadi, a vodu od kuhanja ostavi sa strane. U širokom loncu zagrij maslac i ulje i u njima lagano zapeci meso.

4. Pospi ga polovicom mladog luka, polovicom salate i polovicom začinskog bilja, a zatim i ostatkom povrća; posoli i popapri.

5. Ulij otprilike 400 ml vode od kuhanja, poklopi (kapama = „zatvoreno”) i dinstaj na laganoj vatri 1 sat, dok meso ne omekša, a povrće postane svilenkasto.

6. Posluži u dubokom tanjuru, s umakom i malo svježeg kopra, a uz to pristaje prirodni jogurt.

Savjet: Kapama je proljetno jelo u Turskoj, kad mlada janjetina i prvi mladi luk istodobno stižu na tržnicu. Umjesto zelene salate dobra je i rimska salata.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.