Algerian na one-pot pearl couscous na may batang tupa (Berkoukes)

Pangunahing ulam + side dish 90 minuto 6 serving
Mga nutrient / serving
622kcal
40gProtina
72gCarbohydrate
26gTaba
Mga sangkap
  • 600 g karne ng tupa
  • 1 pc sibuyas
  • 3 butil bawang
  • 3 pc kamatis
  • 2 pc karot
  • 2 pc zucchini
  • 250 g nilagang garbanzos
  • 1 kutsarita paprika (pulbos)
  • 0.5 tali sariwang mint
  • 3 kutsara olive oil
  • 1.5 l tubig
  • 400 g pearl couscous (ptitim)
  • 1.5 kutsarita asin
  • 0.5 kutsarita itim na paminta
Paglalarawan

1. Hiwain ang batang tupa sa maliliit na cube at tadtarin ang sibuyas; hiwain sa cube ang karot at zucchini, balatan at tadtarin ang kamatis.

2. Sa malaking kaserola, i-brown ang karne kasama ng sibuyas sa olive oil nang 5 minuto, saka idagdag ang dinikdik na bawang, paprika at kamatis at lutuin nang 5 minuto.

3. Ibuhos ang tubig, timplahan ng asin at paminta, takpan at lutuin nang 40 minuto hanggang halos malambot ang karne.

4. Idagdag ang karot at pinatulong chickpea, makalipas ang 10 minuto ay idagdag ang zucchini at pearl couscous at lutuin pa nang 12–15 minuto, madalas na hinahalo, hanggang malambot ang couscous at makapal at creamy ang sabaw.

5. Palabnawin sa kaunting mainit na tubig kung masyadong malapot; tikman at dagdagan ang asin sa dulo.

6. Ihain sa malalalim na plato, binudburan ng sariwang mint na pinunit nang maliliit.

Tip: Pampainit sa taglamig sa Algeria ang berkoukes (o aïch), nasa pagitan ng sopas at nilaga. Naluluto ang malalaking butil ng couscous sa sarsa at pinapalapot ang sabaw gaya ng bigas sa risotto. Maaari ring budburan ng tuyong mint gaya ng madalas gawin sa Algeria.

Ilalagay ko sa tagaplano

Iba pang ideya ng lingguhang menu para sa recipe na ito

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.