Algerialainen helmicouscouspata karitsalla (Berkoukes)

Pääruoka + lisuke 90 min 6 annosta
Ravintoaineet / annosta
622kcal
40gProteiini
72gHiilihydraatit
26gRasva
Ainekset
  • 600 g karitsanliha
  • 1 kpl sipuli
  • 3 kynsi valkosipuli
  • 3 kpl tomaatti
  • 2 kpl porkkana
  • 2 kpl kesäkurpitsa
  • 250 g keitetyt kikherneet
  • 1 tl paprikajauhe
  • 0.5 nippu tuore minttu
  • 3 rkl oliiviöljy
  • 1.5 l vesi
  • 400 g helmicouscous
  • 1.5 tl suola
  • 0.5 tl mustapippuri
Kuvaus

1. Leikkaa karitsa pieniksi kuutioiksi ja hienonna sipuli. Kuutioi porkkana ja kesäkurpitsa. Kuori ja hienonna tomaatti.

2. Paista lihaa oliiviöljyssä suuressa kattilassa sipulin kanssa 5 minuuttia. Lisää murskattu valkosipuli, paprikajauhe ja tomaatti ja keitä 5 minuuttia.

3. Lisää vesi, suola ja pippuri ja keitä kannen alla 40 minuuttia, kunnes liha on lähes pehmeää.

4. Lisää porkkana ja valutetut kikherneet. Lisää 10 minuutin päästä kesäkurpitsa ja helmicouscous ja keitä usein sekoittaen vielä 12–15 minuuttia, kunnes couscous on pehmeää ja liemi paksua sekä kermaista.

5. Ohenna tarvittaessa hieman kuumalla vedellä. Maista lopuksi ja lisää suolaa.

6. Tarjoile syviltä lautasilta ja ripottele päälle pieniksi revittyä tuoretta minttua.

Vinkki: Berkoukes eli aïch on algerialaisen talvikeittiön lämmittävä ruoka keiton ja padan väliltä. Suurijyväinen couscous kypsyy kastikkeessa ja sitoo liemen risottoriisin tavoin. Voit ripotella myös kuivattua minttua Algerian tapaan.

Lisää suunnittelijaan

Lisää viikkoruokalistaideoita tähän reseptiin

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.