Alžyrietiškas perlinio kuskuso ir ėrienos patiekalas (Berkoukes)

Pagrindinis patiekalas + garnyras 90 minutės 6 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
622kcal
40gBaltymai
72gAngliavandeniai
26gRiebalai
Ingredientai
  • 600 g ėriena
  • 1 vnt. svogūnai
  • 3 skiltelė česnakai
  • 3 vnt. pomidorai
  • 2 vnt. morkos
  • 2 vnt. cukinija
  • 250 g virti avinžirniai
  • 1 a. š. malta raudonoji paprika
  • 0.5 ryšulėlis šviežios mėtos
  • 3 v. š. alyvuogių aliejus
  • 1.5 l vanduo
  • 400 g perlinis kuskusas
  • 1.5 a. š. druska
  • 0.5 a. š. juodieji pipirai
Aprašymas

1. Ėrieną supjaustykite mažais kubeliais, svogūną – smulkiai; morką bei cukiniją supjaustykite kubeliais, pomidorus nulupkite ir susmulkinkite.

2. Dideliame puode alyvuogių aliejuje mėsą su svogūnu kepinkite 5 minutes, sudėkite trintą česnaką, maltą raudonąją papriką bei pomidorus ir virkite 5 minutes.

3. Užpilkite vandeniu, pabarstykite druska bei pipirais ir virkite uždengę 40 minučių, kol mėsa beveik suminkštės.

4. Sudėkite morką bei nuvarvintus avinžirnius, po 10 minučių – cukiniją bei perlinį kuskusą ir dažnai maišydami virkite dar 12–15 minučių, kol kuskusas suminkštės, o skystis taps tirštas bei kreminis.

5. Jei per tiršta, praskieskite trupučiu karšto vandens; pabaigoje paragaukite ir dar pasūdykite.

6. Patiekite giliose lėkštėse, viršų pabarstę šviežiomis smulkiai plėšytomis mėtomis.

Patarimas: Berkoukes (arba aïch) – šildantis Alžyro žiemos virtuvės vieno puodo patiekalas, tarpinis tarp sriubos ir ragu. Stambus kuskusas čia verda padaže ir suriša skystį kaip ryžiai rizote. Galite pabarstyti ir džiovintomis mėtomis, kaip dažnai daroma Alžyre.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.