Алжирська страва з перлового кус-кусу з бараниною (Berkoukes)

Основна страва + гарнір 90 хвилин 6 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
706ккал
45gБілки
86gВуглеводи
28gЖири
Інгредієнти
  • 600 г баранина
  • 1 шт. цибуля
  • 3 зуб. часник
  • 3 шт. помідор
  • 2 шт. морква
  • 2 шт. кабачок
  • 250 г нут
  • 1 ч. л. мелена паприка
  • 0.5 пуч. свіжа м’ята
  • 3 ст. л. оливкова олія
  • 1.5 л вода
  • 400 г перловий кус-кус
  • 1.5 ч. л. сіль
  • 0.5 ч. л. чорний перець
Опис

1. Баранину наріж маленькими кубиками, цибулю – дрібно; моркву й цукіні наріж кубиками, помідори очисти від шкірки й подрібни.

2. У великій каструлі на оливковій олії обсмажуй м’ясо з цибулею 5 хвилин, потім додай роздавлений часник, мелену паприку й помідори й вари 5 хвилин.

3. Залий водою, посоли, поперчи й вари під кришкою 40 хвилин, доки м’ясо майже не стане м’яким.

4. Додай моркву й відціджений нут, через 10 хвилин – цукіні й перловий кус-кус і, часто помішуючи, вари ще 12–15 хвилин, доки кус-кус не стане м’яким, а рідина – густою й кремовою.

5. Якщо надто густо, розведи невеликою кількістю гарячої води; наприкінці скуштуй і досоли.

6. Подавай у глибоких тарілках, посипавши зверху свіжою, дрібно нарваною м’ятою.

Порада: Беркукес (або аїш) – зігрівальна страва алжирської зимової кухні, щось середнє між супом і рагу. Великий кус-кус тут вариться в соусі й зв’язує рідину, як рис у різото. Можна посипати й сушеною м’ятою, як часто роблять в Алжирі.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.