Algerischer Perlcouscous-Eintopf mit Lamm (Berkoukes)

Hauptgericht + Beilage 90 Minuten 6 Portionen
Nährwerte / Portionen
706kcal
45gEiweiß
86gKohlenhydrate
28gFett
Beschreibung

1. Das Lamm in kleine Würfel schneiden und die Zwiebel fein hacken; Karotten und Zucchini würfeln, Tomaten häuten und hacken.

2. In einem großen Topf das Fleisch mit der Zwiebel im Olivenöl 5 Minuten anbraten, dann zerdrückten Knoblauch, Paprika und Tomaten zugeben und 5 Minuten kochen.

3. Mit dem Wasser aufgießen, salzen, pfeffern und zugedeckt 40 Minuten köcheln, bis das Fleisch fast weich ist.

4. Karotten und abgetropfte Kichererbsen zugeben, nach 10 Minuten Zucchini und Perlcouscous, und unter häufigem Rühren weitere 12-15 Minuten kochen, bis der Couscous weich und die Flüssigkeit dick und cremig ist.

5. Ist es zu dick, mit etwas heißem Wasser verdünnen; zum Schluss abschmecken und nachsalzen.

6. In tiefen Tellern servieren und mit frisch gezupfter Minze bestreuen.

Tipp: Berkoukes (oder Aïch) ist ein wärmender Eintopf der algerischen Winterküche, halb Suppe, halb Ragout. Der großkörnige Couscous gart in der Sauce und bindet sie wie Reis ein Risotto. Du kannst ihn auch mit getrockneter Minze bestreuen, wie es in Algerien oft gemacht wird.

Zutaten
  • 600 g Lammfleisch
  • 1 db Zwiebel
  • 3 gerezd Knoblauch
  • 3 db Tomate
  • 2 db Karotte
  • 2 db Zucchini
  • 250 g Kichererbsen
  • 1 tk. Paprikapulver
  • 0.5 csokor frische Minze
  • 3 ek. Olivenöl
  • 1.5 l Wasser
  • 400 g Perlcouscous (Ptitim)
  • 1.5 tk. Salz
  • 0.5 tk. schwarzer Pfeffer
Füge es deinem Kalender hinzu und plane damit deine Mahlzeiten für die Woche!
Registrierung Eintreten
Wir verwenden Cookies

Die für den Betrieb unserer Website notwendigen Cookies setzen wir immer. Analyse-Cookies verwenden wir nur mit deiner Einwilligung, um die Website zu verbessern. Datenschutzerklärung

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies Immer aktiv

Diese Cookies sind für das grundlegende Funktionieren der Website unerlässlich. Ohne sie funktioniert die Website nicht ordnungsgemäß, und sie können nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Diese Cookies helfen uns zu verstehen, wie Besucher die Website nutzen. Die Daten werden anonym mit Google Analytics erfasst, um die Website zu verbessern.