Alžírske jedlo z jedného hrnca s perlovým kuskusom a jahňacím mäsom (Berkoukes)

Hlavné jedlo + príloha 90 min 6 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
622kcal
40gBielkoviny
72gSacharidy
26gTuky
Suroviny
  • 600 g jahňacie mäso
  • 1 ks cibuľa
  • 3 strúčik cesnak
  • 3 ks paradajky
  • 2 ks mrkva
  • 2 ks cuketa
  • 250 g varený cícer
  • 1 ČL mletá červená paprika
  • 0.5 zväzok čerstvá mäta
  • 3 PL olivový olej
  • 1.5 l voda
  • 400 g perlový kuskus
  • 1.5 ČL soľ
  • 0.5 ČL čierne korenie
Popis

1. Jahňacie mäso nakrájame na malé kocky, cibuľu nadrobno; mrkvu a cuketu na kocky, paradajky ošúpeme a nasekáme.

2. Vo veľkom hrnci na olivovom oleji opekáme mäso s cibuľou 5 minút, pridáme pretlačený cesnak, papriku a paradajky a varíme 5 minút.

3. Zalejeme vodou, osolíme, okoreníme a prikryté varíme 40 minút, kým mäso nebude takmer mäkké.

4. Pridáme mrkvu a odkvapkaný cícer, po 10 minútach cuketu a perlový kuskus a za častého miešania varíme ďalších 12–15 minút, kým kuskus nezmäkne a šťava nebude hustá a krémová.

5. Ak je príliš husté, zriedime trochou horúcej vody; nakoniec ochutnáme a dosolíme.

6. Podávame v hlbokých tanieroch posypané čerstvou nahrubo natrhanou mätou.

Tip: Berkoukes (alebo aïch) je hrejivé jedlo alžírskej zimnej kuchyne, niečo medzi polievkou a ragú. Veľkozrnný kuskus sa varí v omáčke a viaže tekutinu podobne ako ryža v rizote. Môžeme posypať aj sušenou mätou, ako sa v Alžírsku často robí.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.