Mausteinen okra (Bhindi masala)

Lisuke 35 min 4 annosta
Ravintoaineet / annosta
189kcal
4gProteiini
22gHiilihydraatit
11gRasva
Ainekset
  • 500 g okra
  • 3 rkl ruokaöljy
  • 1 tl juustokumina
  • 2 kpl sipuli
  • 2 kpl tomaatti
  • 1 tl kurkuma
  • 2 tl jauhettu korianteri
  • 1 tl chilijauhe
  • 5 g amchur
  • 1 tl suola
Kuvaus

1. Pese okra ja kuivaa keittiöpyyhkeellä. Tämä on tärkein vaihe, sillä märkä okra muuttuu limaiseksi. Poista päät ja leikkaa 1,5 cm:n renkaiksi.

2. Kuumenna puolet öljystä leveässä pannussa ja lisää okra. Paista keski- tai kovalla lämmöllä ensin sekoittamatta, sitten välillä käännellen 8–10 minuuttia, kunnes tahmeat säikeet häviävät ja reunat ruskistuvat. Nosta lautaselle.

3. Paista juustokuminaa loppuöljyssä puoli minuuttia. Lisää ohuesti viipaloitu sipuli ja paista 6–7 minuuttia kullanruskeaksi.

4. Lisää hienonnettu tomaatti, kurkuma, jauhettu korianteri ja chilijauhe. Keitä 4–5 minuuttia paksuksi masalaksi, josta öljy erottuu.

5. Palauta okra, suolaa ja ripottele amchur. Kääntele varovasti ja paista ilman kantta vielä 3–4 minuuttia.

6. Tarjoile kuumana chapatin tai dalin ja riisin kanssa.

Vinkki: Amchurin eli kuivatun vihreän mangojauheen happamuus sekä raikastaa että vähentää okran limaisuutta. Sen sijaan käy hieman sitruunanmehua, mutta lisää se vasta aivan lopuksi.

Lisää suunnittelijaan

Lisää viikkoruokalistaideoita tähän reseptiin

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.