Pfannengerührte Lotuswurzel mit Paprika (Qingchao ouding)

Beilage 20 Minuten 4 Portionen
Nährwerte / Portionen
155kcal
3gEiweiß
21gKohlenhydrate
7gFett
Beschreibung

1. Die Lotuswurzel schälen und in 1-cm-Würfel oder dünne Scheiben schneiden; sofort in kaltes Wasser mit dem Reisessig legen, damit sie nicht braun wird.

2. Die Paprika entkernen und in Würfel von der Größe der Lotuswurzel schneiden; den Knoblauch fein hacken.

3. Die Lotuswurzel abtropfen lassen, 1 Minute in kochendem Wasser blanchieren und wieder abtropfen lassen.

4. Das Öl im Wok erhitzen und den Knoblauch 15 Sekunden braten.

5. Lotuswurzel und Paprika zugeben und bei starker Hitze 2 Minuten pfannenrühren, dann das Wasser am Wokrand angießen, mit Salz und Zucker bestreuen und noch 1 Minute schwenken.

6. Sofort servieren, solange die Lotuswurzel knackig und schneeweiß ist.

Tipp: Der spitzenartige, löchrige Querschnitt der Lotuswurzel steht für Fülle; ihr Geschmack ist mild, ihre Textur knackig wie frische Wasserkastanie. Bunte Paprika machen das Gericht lebendig – du kannst rote und gelbe mischen.

Zutaten
  • Für das Gemüse
  • 400 g Lotuswurzel
  • 1 tk. Reisessig
  • 1 db Gemüsepaprika
  • 2 gerezd Knoblauch
  • 2 ek. Speiseöl
  • 2 ek. Wasser
  • 1 tk. Salz
  • 1 csipet Zucker
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