Opekaný lotosový koreň s paprikou (Qingchao ouding)

Príloha 20 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
155kcal
3gBielkoviny
21gSacharidy
7gTuky
Suroviny
  • Na zeleninu
  • 400 g lotosový koreň
  • 1 ČL ryžový ocot
  • 1 ks mäsitá paprika
  • 2 strúčik cesnak
  • 2 PL jedlý olej
  • 2 PL voda
  • 1 ČL soľ
  • 1 štipka cukor
Popis

1. Lotosový koreň ošúpeme a nakrájame na kocky veľké 1 cm alebo tenké kolieska; ihneď vložíme do studenej vody s ryžovým octom, aby nezhnedol.

2. Kapiu zbavíme semien a nakrájame na kocky rovnakej veľkosti ako lotosový koreň; cesnak nakrájame nadrobno.

3. Lotosový koreň necháme odkvapkať, blanšírujeme 1 minútu vo vriacej vode a potom znovu necháme odkvapkať.

4. Vo woku zohrejeme olej a cesnak opekáme 15 sekúnd.

5. Pridáme lotosový koreň a papriku a na silnom ohni opekáme 2 minúty, potom pri okraji woku prilejeme vodu, posypeme soľou a cukrom a prehadzujeme ešte 1 minútu.

6. Ihneď podávame, kým je lotosový koreň chrumkavý a snehobiely.

Tip: Dierkovaný prierez lotosového koreňa pripomínajúci sito symbolizuje hojnosť; chuť je jemná a konzistencia chrumkavá ako pri čerstvých vodných gaštanoch. Farebné papriky oživia misu – môžeme zmiešať aj červenú a žltú.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.