Steikt lótusrót með papriku (Qingchao ouding)

Meðlæti 20 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
155kcal
3gPrótein
21gKolvetni
7gFita
Hráefni
  • Í grænmetið
  • 400 g lótusrót
  • 1 tsk. hrísgrjónaedik
  • 1 stk. paprika
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 2 msk. matarolía
  • 2 msk. vatn
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa sykur
Lýsing

1. Afhýddu lótusrótina og skerðu í 1 cm teninga eða þunnar sneiðar. Settu strax í kalt vatn með hrísgrjónaediki svo hún brúnist ekki.

2. Fjarlægðu fræhúsið úr paprikunni og skerðu í teninga af sömu stærð og lótusrótin. Saxaðu hvítlaukinn smátt.

3. Láttu renna af lótusrótinni, snöggsjóddu í sjóðandi vatni í 1 mínútu og láttu aftur renna af.

4. Hitaðu olíuna í wok og steiktu hvítlaukinn í 15 sekúndur.

5. Bættu lótusrót og papriku við og steiktu við háan hita í 2 mínútur. Helltu síðan vatninu út í við jaðar woksins, stráðu salti og sykri yfir og veltu saman í 1 mínútu til viðbótar.

6. Berðu strax fram meðan lótusrótin er stökk og snjóhvít.

Ráð: Sigtilaga, götótt þversnið lótusrótarinnar táknar allsnægtir. Bragðið er milt og áferðin stökk eins og ferskar vatnskastaníur. Litríkar paprikur lífga fatið upp – blanda má rauðum og gulum.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.