Запържен корен от лотос с чушка (Цинчао оудин)

Гарнитура 20 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
155kcal
3gПротеин
21gВъглехидрати
7gМазнини
Съставки
  • За зеленчуците
  • 400 g корен от лотос
  • 1 ч.л. оризов оцет
  • 1 бр. камба
  • 2 скилидка чесън
  • 2 с.л. олио за готвене
  • 2 с.л. вода
  • 1 ч.л. сол
  • 1 щипка захар
Описание

1. Обелете корена от лотос и нарежете на кубчета по 1 cm или тънки кръгчета; веднага сложете в студена вода с оризов оцет, за да не покафенее.

2. Почистете чушката от семената и нарежете на кубчета със същия размер като корена от лотос; нарежете чесъна на ситно.

3. Отцедете корена от лотос и бланширайте във вряща вода 1 минута, после отцедете отново.

4. Загрейте олиото в уока и запържвайте чесъна 15 секунди.

5. Добавете корена от лотос и чушката и запържвайте на силен огън 2 минути, после налейте водата по края на уока, поръсете със сол и захар и обръщайте още 1 минута.

6. Поднесете веднага, докато лотосът е хрупкав и снежнобял.

Съвет: Решетъчното, надупчено напречно сечение на корена от лотос символизира изобилието; вкусът му е мек, а консистенцията хрупкава като на пресен воден кестен. Цветните чушки оживяват платото – може да смесите червена и жълта.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.