Cawl miso â phorc a llysiau (Tonjiru)

Cawl 45 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
463kcal
20gProtein
23gCarbohydradau
33gBraster
Cynhwysion
  • 200 g darn abdomen porc
  • 200 g daikon
  • 1 darn moronen
  • 1 darn taten
  • 0.5 darn gobō (gwreiddyn ysgall y pawen)
  • 150 g tofu cadarn
  • 1 ll.f. olew sesame
  • 1000 ml sylfaen dashi
  • 4 ll.f. past miso
  • 2 darn shibwn
Disgrifiad

1. Torrwn ddarn abdomen y porc yn sleisys tenau maint tamaid, y daikon a'r foronen yn chwarter cylchoedd 5 mm a'r tatws yn giwbiau. Wrth ddewis y cig, gofynnwn am fol porc amrwd, heb esgyrn, sy'n cynnwys haenau o gig a braster (pork belly yn Saesneg); nid bacwn hallt neu fwg. Gwiriwn fod y croen a'r haenau gofynnol yno wrth brynu.

2. Crafwn y gobo, sleisiwn yn denau ar letraws a rhown mewn dŵr oer am 5 munud i atal brownio; rhwygwn y tofu â llaw yn ddarnau maint tamaid.

3. Cynheswn yr olew sesame mewn sosban a ffriwn y cig am 2 funud, yna ychwanegwn y daikon, y foronen, y gobo a'r tatws a throiwn am 2 funud arall.

4. Tywalltwn y dashi i mewn, dewn â'r cyfan i'r berw, sgimiwn yr ewyn a choginiwn dros wres isel am 15 munud nes bod y llysiau yn feddal.

5. Ychwanegwn y tofu, toddwn y miso mewn llond lletwad o'r hylif a'i gymysgu i'r cawl, yna tynnwn oddi ar y gwres cyn iddo ferwi.

6. Rhown mewn powlenni bach â lletwad a gweinwn â shibwns wedi'u torri'n gylchoedd.

Awgrym: Tonjiru yw brawd gaeaf mwy llenwol cawl miso: gyda phowlen o reis, mae'n bryd cyflawn. Mae pannas yn dda yn lle gobo hefyd, gan roi blas priddlyd, melys tebyg.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Rhagor o syniadau bwydlenni wythnosol ar gyfer y rysáit hon

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.