Мисо-суп со свининой и овощами (Tonjiru)

Суп 45 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
463ккал
20gБелки
23gУглеводы
33gЖиры
Ингредиенты
  • 200 г свиная грудинка (брюшина)
  • 200 г дайкон (редька)
  • 1 шт. морковь
  • 1 шт. картофель
  • 0.5 шт. гобо (корень лопуха)
  • 150 г твердый тофу
  • 1 ст. л. кунжутное масло
  • 1000 мл бульон даси
  • 4 ст. л. паста мисо
  • 2 шт. зеленый лук
Описание

1. Свиную грудинку нарежь тонкими ломтиками на один укус, дайкон и морковь – четвертинками кружков толщиной 5 мм, картофель – кубиками.

2. Гобо поскобли, тонко нарежь наискосок и положи на 5 минут в холодную воду, чтобы он не потемнел; тофу разорви руками на кусочки на один укус.

3. В кастрюле разогрей кунжутное масло и обжаривай мясо 2 минуты, затем добавь дайкон, морковь, гобо и картофель и перемешивай еще 2 минуты.

4. Залей даси, доведи до кипения, сними пену и вари на слабом огне 15 минут, пока овощи не станут мягкими.

5. Добавь тофу, мисо раствори в половнике бульона и вмешай в суп, затем, не доводя до кипения, сними с огня.

6. Разлей по пиалам и подавай с нарезанным колечками зеленым луком.

Совет: Тондзиру – более сытный зимний брат мисо-супа: с миской риса это уже полноценная еда. Вместо гобо подойдет и пастернак, он дает похожий землистый, сладковатый вкус.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.