Miso juha s svinjino in zelenjavo (Tonjiru)

Juha 45 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
463kcal
20gBeljakovine
23gOgljikovi hidrati
33gMaščobe
Sestavine
  • 200 g svinjska potrebušina
  • 200 g redkev daikon
  • 1 kos korenje
  • 1 kos krompir
  • 0.5 kos gobō (korenina repinca)
  • 150 g čvrsti tofu
  • 1 žl. sezamovo olje
  • 1000 ml jušna osnova daši
  • 4 žl. pasta miso
  • 2 kos mlada čebula
Opis

1. Svinjsko potrebušino narežemo na tanke, za grižljaj velike rezine, daikon in korenje na 5 mm debele četrtine kolobarjev, krompir pa na kocke. Pri izbiri mesa zahtevamo surovo potrebušino brez kosti, s plastmi mesa in maščobe (angleško pork belly); ne soljene ali dimljene slanine. Potrebno kožo in plastovitost preverimo ob nakupu.

2. Gobo ostrgamo, poševno tanko narežemo in za 5 minut položimo v hladno vodo, da ne porjavi; tofu z rokami natrgamo na grižljaj velike kose.

3. V posodi segrejemo sezamovo olje in meso pražimo 2 minuti, nato dodamo daikon, korenje, gobo ter krompir in obračamo še 2 minuti.

4. Prilijemo daši, zavremo, poberemo peno in na majhnem ognju kuhamo 15 minut, da se zelenjava zmehča.

5. Dodamo tofu, miso raztopimo v zajemalki juhe in vmešamo v lonec, nato odstavimo pred vrenjem.

6. Razdelimo v skledice in postrežemo z mlado čebulo, narezano na kolobarje.

Namig: Tonjiru je nasitnejši zimski sorodnik miso juhe: s skledo riža je že cel obrok. Namesto goba je dober tudi pastinak, ki doda podobno zemeljski, sladkast okus.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.