Misosuppe med svinekjøtt og grønnsaker (Tonjiru)

Suppe 45 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
463kcal
20gProtein
23gKarbohydrater
33gFett
Ingredienser
  • 200 g svinebuk
  • 200 g daikon
  • 1 stk. gulrot
  • 1 stk. potet
  • 0.5 stk. gobō (borrerot)
  • 150 g fast tofu
  • 1 ss sesamolje
  • 1000 ml dashibase
  • 4 ss misopasta
  • 2 stk. vårløk
Beskrivelse

1. Skjær svinebuken i tynne skiver i munnfullstørrelse, daikon og gulrot i 5 mm tykke kvarte skiver og poteten i terninger. Be om rå, benfri svinebuk med lag av kjøtt og fett (pork belly på engelsk); den skal ikke være saltet eller røkt. Kontroller ved kjøp at den har nødvendig svor og lagdeling.

2. Skrap gobōroten, skjær den i tynne, skrå skiver og legg i kaldt vann i 5 minutter så den ikke blir brun; riv tofuen i munnfuller med hendene.

3. Varm sesamoljen i en kjele og stek kjøttet i 2 minutter; tilsett daikon, gulrot, gobōrot og potet og vend i ytterligere 2 minutter.

4. Hell over dashi, kok opp, skum av og kok på svak varme i 15 minutter, til grønnsakene er møre.

5. Tilsett tofuen, løs misoen i en øse kraft og rør den inn i suppen; ta av varmen før det koker.

6. Øs i skåler og server med vårløk i ringer.

Tips: Tonjiru er misosuppens mer mettende vintersøsken: med en skål ris er den et helt måltid. Pastinakk kan erstatte gobōrot og gir en lignende jordaktig, søtlig smak.

Legg til i planleggeren

Flere forslag til ukemenyer med denne oppskriften

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.