Miso supa sa svinjetinom i povrćem (Tonjiru)

Supa 45 minuta 4 porcija
Nutrijenti / porcija
463kcal
20gProteini
23gUgljikohidrati
33gMasti
Sastojci
  • 200 g svinjska potrbušina
  • 200 g daikon
  • 1 kom. mrkva
  • 1 kom. krompir
  • 0.5 kom. gobō (korijen čička)
  • 150 g čvrsti tofu
  • 1 sup. kaš. susamovo ulje
  • 1000 ml dashi temeljac
  • 4 sup. kaš. miso pasta
  • 2 kom. mladi luk
Opis

1. Narežite svinjsku potrbušinu na tanke kriške veličine zalogaja, daikon i mrkvu na četvrtine kolutova debljine 5 mm, a krompir na kocke. Pri odabiru mesa tražite sirovu svinjsku potrbušinu bez kostiju, sa slojevima mesa i masnoće (na engleskom pork belly); ne slanu ili dimljenu slaninu. Pri kupovini provjerite potrebnu kožu i slojevitost.

2. Ostružite gobo, narežite ukoso na tanke kriške i stavite u hladnu vodu na 5 minuta da ne potamni; rukama iskidajte tofu na komade veličine zalogaja.

3. U šerpi zagrijte susamovo ulje i pržite meso 2 minute, zatim dodajte daikon, mrkvu, gobo i krompir i okrećite još 2 minute.

4. Ulijte dashi, prokuhajte, skinite pjenu i kuhajte na laganoj vatri 15 minuta da povrće omekša.

5. Dodajte tofu, rastopite miso u kutlači tečnosti i umiješajte u supu, zatim sklonite s vatre prije ključanja.

6. Rasporedite u zdjelice i poslužite s kolutovima mladog luka.

Savjet: Tonjiru je zasitnija, zimska verzija miso supe: uz zdjelu riže čini potpun obrok. Umjesto goboa odgovara paštrnjak koji daje sličan zemljast, slatkast okus.

Dodaj u planer

Dodatne ideje za sedmični jelovnik uz ovaj recept

Dodajte u svoj kalendar i planirajte sedmične obroke!

Vaš plan ostaje u ovom pregledniku najviše 24 sata. Registrujte se ili prijavite: nakon pregleda možete ga sačuvati u kalendar, sačuvati recepte i kasnije koristiti listu za kupovinu.

Koristimo kolačiće

Uvijek postavljamo kolačiće neophodne za rad naše stranice. Analitičke kolačiće koristimo samo uz vaš pristanak, radi unapređenja stranice. Obavijest o privatnosti

Postavke kolačića

Neophodni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad stranice. Bez njih stranica ne radi pravilno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Uz vaš pristanak putem Google Analyticsa prikupljamo podatke o korištenju i uređaju radi unapređenja stranice. Podaci mogu sadržavati i mrežne identifikatore. Svoj pristanak ovdje možete povući u bilo kojem trenutku.