Tuniski kuskus s ribom (Couscous au poisson)

Glavno jelo + prilog 75 minuta 4 porcija
Nutrijenti / porcija
945kcal
56gProteini
114gUgljikohidrati
36gMasti
Sastojci
  • Riba i sos
  • 800 g riblji file
  • 1 kom. crveni luk
  • 4 čehno bijeli luk
  • 300 ml pire od paradajza
  • 1 sup. kaš. harissa pasta
  • 1 čaj. kaš. kumin
  • 2 kom. mrkva
  • 3 kom. krompir
  • 5 sup. kaš. maslinovo ulje
  • 1.2 l voda
  • 1.5 čaj. kaš. so
  • 0.5 čaj. kaš. crni biber
  • Kuskus
  • 400 g kuskus
  • 2 sup. kaš. maslinovo ulje
  • 400 ml voda
  • 0.5 čaj. kaš. so
Opis

1. Riblji file izrežite na 4–8 komada i posolite; luk nasjeckajte, bijeli luk zgnječite, a mrkvu i krompir ogulite i uzdužno izrežite na četvrtine.

2. U širokoj šerpi zagrijte maslinovo ulje i dinstajte luk 5 minuta; dodajte bijeli luk, harissu, kumin i pire od paradajza te miješajte 2 minute.

3. Ulijte vodu, posolite, pobiberite, dodajte mrkvu i krompir i kuhajte 20 minuta dok povrće gotovo ne omekša.

4. Pažljivo položite ribu u sos i kuhajte na laganoj vatri 8–10 minuta dok se potpuno ne skuha; nemojte miješati da se ne raspadne.

5. U međuvremenu kuskus prelijte maslinovim uljem i slanom mlakom vodom, ostavite 10 minuta, razrahlite i zagrijavajte na pari iznad sosa ili poklopljeno 5 minuta.

6. Kuskus rasporedite u duboki pladanj, prelijte dijelom crvenog sosa da ga upije i preko rasporedite ribu i povrće.

Savjet: U Tunisu je riblji kuskus ponos primorskih gradova Sfaxa i Mahdije; kuskus ovdje poprima crvenu boju od sosa s harissom. Odaberite ribu čvrstog mesa (bakalar, grgeč ili orada) jer se mekano meso raskuha.

Dodaj u planer

Dodajte u svoj kalendar i planirajte sedmične obroke!

Vaš plan ostaje u ovom pregledniku najviše 24 sata. Registrujte se ili prijavite: nakon pregleda možete ga sačuvati u kalendar, sačuvati recepte i kasnije koristiti listu za kupovinu.

Koristimo kolačiće

Uvijek postavljamo kolačiće neophodne za rad naše stranice. Analitičke kolačiće koristimo samo uz vaš pristanak, radi unapređenja stranice. Obavijest o privatnosti

Postavke kolačića

Neophodni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad stranice. Bez njih stranica ne radi pravilno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Uz vaš pristanak putem Google Analyticsa prikupljamo podatke o korištenju i uređaju radi unapređenja stranice. Podaci mogu sadržavati i mrežne identifikatore. Svoj pristanak ovdje možete povući u bilo kojem trenutku.