Туниски кус-кус са рибом (Couscous au poisson)

Главно јело + прилог 75 мин 4 порција

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Хранљиве материје / порција
945kcal
56gПротеини
114gУгљени хидрати
36gМасти
Састојци
  • Риба и сос
  • 800 g рибљи филе
  • 1 ком. лук
  • 4 чен бели лук
  • 300 ml пире од парадајза
  • 1 суп. каш. хариса паста
  • 1 чај. каш. кумин
  • 2 ком. шаргарепа
  • 3 ком. кромпир
  • 5 суп. каш. маслиново уље
  • 1.2 l вода
  • 1.5 чај. каш. со
  • 0.5 чај. каш. црни бибер
  • Кус-кус
  • 400 g кускус
  • 2 суп. каш. маслиново уље
  • 400 ml вода
  • 0.5 чај. каш. со
Опис

1. Рибљи филе исеците на 4–8 комада и посолите; лук исецкајте, бели лук згњечите, а шаргарепу и кромпир ољуштите и исеците по дужини на четвртине.

2. У широкој шерпи загрејте маслиново уље и динстајте лук 5 минута; додајте бели лук, харису, кумин и парадајз пире и мешајте 2 минута.

3. Налијте водом, посолите, побиберите, додајте шаргарепу и кромпир и кувајте 20 минута, док поврће готово не омекша.

4. Рибу пажљиво положите у сос и кувајте на тихој ватри 8–10 минута док се потпуно не скува; не мешајте да се не распадне.

5. У међувремену кус-кус прелијте маслиновим уљем и сланом млаком водом, оставите 10 минута, растресите, затим кувајте изнад соса на пари или поклопљено 5 минута.

6. Кус-кус распоредите у дубоку чинију, прелијте делом црвеног соса да га упије и преко сложите рибу и поврће.

Савет: У Тунису је рибљи кус-кус понос приморских градова Сфакса и Махдије; овде кус-кус постаје црвен од соса са харисом. Бирајте рибу чврстог меса (бакалар, гргеч, орада), јер се меко месо раскува.

Још идеја за недељни јеловник уз овај рецепт

Додајте у свој календар и планирајте недељне оброке уз овај рецепт!

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Користимо колачиће

Увек постављамо колачиће неопходне за рад нашег веб-сајта. Аналитичке колачиће користимо само уз вашу сагласност, ради унапређења сајта. Обавештење о обради података

Подешавања колачића

Неопходни колачићи Увек активно

Колачићи неопходни за основни рад веб-сајта. Без њих сајт не ради исправно и не могу се искључити.

Аналитички колачићи

Помажу нам да разумемо како посетиоци користе сајт. Податке прикупљамо анонимно помоћу услуге Google Analytics ради унапређења сајта.