Tunezyjski kuskus z rybą (Couscous au poisson)

Danie główne + dodatek 75 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
945kcal
56gProtein
114gCarbs
36gFat
Opis

1. Filet rybny pokrój na 4–8 kawałków i posól; cebulę posiekaj, czosnek zgnieć, marchewkę i ziemniaki obierz i pokrój wzdłuż na ćwiartki.

2. W szerokim garnku rozgrzej oliwę i duś cebulę 5 minut; dodaj czosnek, harissę, kmin rzymski i przecier pomidorowy i mieszaj 2 minuty.

3. Zalej wodą, posól, popieprz, włóż marchewkę i ziemniaki i gotuj 20 minut, aż warzywa będą prawie miękkie.

4. Ostrożnie włóż rybę do sosu i gotuj na małym ogniu 8–10 minut, aż się ugotuje; nie mieszaj, żeby się nie rozpadła.

5. W tym czasie kuskus skrop oliwą i osoloną letnią wodą, odstaw na 10 minut, rozdrobnij, a następnie gotuj na parze nad sosem lub duś pod przykryciem 5 minut.

6. Kuskus usyp w kopczyk w głębokiej misie, polej częścią czerwonego sosu, żeby nasiąkł, a na wierzchu ułóż rybę i warzywa.

Wskazówka: W Tunezji kuskus z rybą to duma nadmorskich miast Sfaks i Mahdia; kuskus barwi się tu na czerwono od sosu z harissą. Wybierz rybę o zwartym mięsie (dorsz, okoń, dorada), bo ta o miękkim mięsie się rozgotuje.

Składniki
  • Ryba i sos
  • 800 g filet rybny
  • 1 szt. cebula
  • 4 ząb. czosnek
  • 300 ml przecier pomidorowy
  • 1 łyżka pasta harissa
  • 1 łyżeczka kmin rzymski
  • 2 szt. marchew
  • 3 szt. ziemniak
  • 5 łyżka oliwa z oliwek
  • 1.2 l woda
  • 1.5 łyżeczka sól
  • 0.5 łyżeczka czarny pieprz
  • Kuskus
  • 400 g kuskus
  • 2 łyżka oliwa z oliwek
  • 400 ml woda
  • 0.5 łyżeczka sól

More weekly menu ideas for this recipe

Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.