Cuscuz tunisiano de peixe (Couscous au poisson)

Prato principal + Acompanhamento 75 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
945kcal
56gProteínas
114gCarboidratos
36gGorduras
Descrição

1. Corte o filé de peixe em 4–8 pedaços e salgue; pique a cebola, amasse o alho e descasque a cenoura e a batata e corte no sentido do comprimento em quartos.

2. Em uma panela larga, aqueça o azeite e refogue a cebola por 5 minutos; junte o alho, a harissa, o cominho e o extrato de tomate e mexa por 2 minutos.

3. Despeje a água, tempere com sal e pimenta, coloque a cenoura e a batata e cozinhe por 20 minutos, até os legumes ficarem quase macios.

4. Coloque com cuidado o peixe no molho e cozinhe em fogo baixo por 8–10 minutos, até ficar cozido; não mexa, para não quebrar.

5. Enquanto isso, regue o cuscuz com o azeite e a água morna com sal, deixe descansar por 10 minutos, solte os grãos e depois cozinhe no vapor sobre o molho ou tampado por 5 minutos.

6. Amontoe o cuscuz em uma travessa funda, regue com parte do molho vermelho para ele absorver e coloque por cima o peixe e os legumes.

Dica: Na Tunísia, o cuscuz de peixe é o orgulho das cidades litorâneas, Sfax e Mahdia; aqui o cuscuz fica vermelho por causa do molho com harissa. Escolha um peixe de carne firme (bacalhau, robalo, dourada), porque o de carne mole desmancha.

Ingredientes
  • Peixe e molho
  • 800 g filé de peixe
  • 1 db cebola
  • 4 gerezd alho
  • 300 ml purê de tomate
  • 1 ek. pasta harissa
  • 1 tk. cominho
  • 2 db cenoura
  • 3 db batata
  • 5 ek. azeite de oliva
  • 1.2 l água
  • 1.5 tk. sal
  • 0.5 tk. pimenta-do-reino
  • Cuscuz
  • 400 g cuscuz marroquino
  • 2 ek. azeite de oliva
  • 400 ml água
  • 0.5 tk. sal
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