Bengalska riblja supa-curry (Macher jhol)

Glavno jelo 45 minuta 4 porcija
Nutrijenti / porcija
339kcal
30gProteini
22gUgljikohidrati
22gMasti
Sastojci
  • 600 g riblji file
  • 2 čaj. kaš. kurkuma
  • 2 čaj. kaš. so
  • 4 sup. kaš. ulje gorušice
  • 2 g sjemenke ćurekota
  • 2 kom. krompir
  • 1 kom. patlidžan
  • 1 čaj. kaš. kumin
  • 15 g đumbir
  • 3 kom. zeleni čili
  • 1 kom. paradajz
  • 500 ml voda
  • 10 g svježi korijander
Opis

1. Ribu narežite na komade duge 5–6 cm i natrljajte 1 čajnom kašičicom kurkume i 1 čajnom kašičicom soli. Krompir i patlidžan narežite na duguljaste štapiće i također pospite s malo kurkume i soli.

2. U tavi zagrijte ulje gorušice dok se ne počne dimiti (tako mu okus postaje blaži), zatim pržite ribu 2 minute sa svake strane do zlatne boje i izvadite. Na istom ulju pržite krompir i patlidžan 4–5 minuta i izvadite.

3. U preostalo ulje dodajte ćurekot i kada počne cvrčati, dodajte uzdužno izrezane zelene čilije.

4. Dodajte naribani đumbir, kumin, preostalu kurkumu i paradajz narezan na kockice te kuhajte s malo vode 4–5 minuta dok ne postane kašasto.

5. Ulijte vodu, dodajte krompir i kuhajte 10 minuta; zatim dodajte patlidžan i ribu te kuhajte uz lagano ključanje još 5–6 minuta. Jhol je lagan, supast curry – sos treba ostati rijedak.

6. Pospite svježim korijanderom i poslužite s kuhanom rižom.

Savjet: „Macher jhol” na bengalskom znači riblja tečnost – svakodnevno jelo Kolkate i Bangladeša, koje se jede u dubokom tanjiru s rižom. Ulje gorušice daje prepoznatljiv, pomalo ljut okus; ako ga nemate, odgovara i drugo neutralno ulje.

Dodaj u planer

Dodajte u svoj kalendar i planirajte sedmične obroke!

Vaš plan ostaje u ovom pregledniku najviše 24 sata. Registrujte se ili prijavite: nakon pregleda možete ga sačuvati u kalendar, sačuvati recepte i kasnije koristiti listu za kupovinu.

Koristimo kolačiće

Uvijek postavljamo kolačiće neophodne za rad naše stranice. Analitičke kolačiće koristimo samo uz vaš pristanak, radi unapređenja stranice. Obavijest o privatnosti

Postavke kolačića

Neophodni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad stranice. Bez njih stranica ne radi pravilno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Uz vaš pristanak putem Google Analyticsa prikupljamo podatke o korištenju i uređaju radi unapređenja stranice. Podaci mogu sadržavati i mrežne identifikatore. Svoj pristanak ovdje možete povući u bilo kojem trenutku.