Curry bengalí de pescado en caldo (Macher jhol)

Plato principal 45 minutos 4 raciones
Valores nutricionales / raciones
339kcal
30gProteínas
22gCarbohidratos
22gGrasas
Descripción

1. Corta el pescado en trozos de 5–6 cm y frótalo con 1 cucharadita de cúrcuma y 1 cucharadita de sal. Corta la patata y la berenjena en bastones y espolvoréalas también con un poco de cúrcuma y sal.

2. Calienta el aceite de mostaza en una sartén hasta que humee (así se suaviza su sabor); fríe el pescado 2 minutos por cada lado hasta que esté dorado y sácalo. En el mismo aceite dora también la patata y la berenjena 4–5 minutos y sácalas.

3. Echa la nigella en el aceite restante y, cuando empiece a chisporrotear, añade los chiles verdes abiertos a lo largo.

4. Añade el jengibre rallado, el comino, el resto de la cúrcuma y el tomate en dados y cuécelo 4–5 minutos con un poco de agua, hasta que se haga una pasta.

5. Vierte el agua, añade la patata y cuece 10 minutos; luego incorpora la berenjena y el pescado y déjalo hervir suavemente 5–6 minutos más. El jhol es un curry ligero y caldoso: la salsa debe quedar fluida.

6. Sírvelo espolvoreado con cilantro fresco, con arroz blanco.

Consejo: «Macher jhol» significa en bengalí «caldo de pescado»: es la comida diaria de Calcuta y Bangladés, que se come en plato hondo con arroz. El aceite de mostaza le da su sabor característico, algo picante; si no tienes, sirve otro aceite neutro.

Ingredientes
  • 600 g filete de pescado
  • 2 tk. cúrcuma
  • 2 tk. sal
  • 4 ek. aceite de mostaza
  • 2 g semillas de nigella
  • 2 db patata
  • 1 db berenjena
  • 1 tk. comino
  • 15 g jengibre
  • 3 db chile verde
  • 1 db tomate
  • 500 ml agua
  • 10 g cilantro fresco
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