马耳他鲯鳅鱼馅饼(Torta tal-lampuki)

主菜 + 配菜 120 分钟 8 份量
Tápérték / 份量
508kcal
26gfehérje
45gszénhidrát
26gzsír
描述

1. 将鱼(代替鲯鳅鱼,也可以用鲭鱼或金枪鱼排)切成 4 厘米的块,加盐,裹上面粉,用 2 汤匙橄榄油每面煎 1–2 分钟;然后取出,去掉鱼皮和鱼刺。

2. 在同一个平底锅中用剩余的橄榄油将洋葱碎炒 8 分钟,加入压碎的大蒜、番茄膏和番茄丁,煮 10 分钟。

3. 加入小朵的花椰菜和菠菜,煮 8 分钟,至花椰菜半熟、大部分液体蒸发;拌入橄榄圈、刺山柑、薄荷碎和柠檬皮屑,用胡椒调味,放凉。

4. 将三分之二的酥皮面团擀开,铺在抹了黄油的约 26 厘米馅饼模具中;铺上一半的蔬菜馅,在上面放鱼,再放剩余的蔬菜。

5. 将剩余的面团擀成盖子,盖在上面,压紧边缘,在表面刷上打散的鸡蛋,用叉子扎孔。

6. 放入 190 °C 的烤箱中烤 45–50 分钟,至金黄;静置 15 分钟,温热时切块享用。

小贴士:鲯鳅鱼在秋天经过马耳他,这时每家餐桌上都会有这道馅饼;一定要等馅料放凉后再放到面皮上,否则底部会变得湿软。

原料
  • 馅料用料
  • 800 g 鲯鳅(lampuki)
  • 30 g 小麦面粉
  • 4 ek. 橄榄油
  • 2 db 洋葱
  • 3 gerezd 大蒜
  • 3 db 番茄
  • 1 ek. 番茄泥
  • 300 g 菜花
  • 200 g 菠菜
  • 80 g 黑橄榄
  • 20 g 刺山柑
  • 1 csokor 鲜薄荷
  • 1 tk. 柠檬皮
  • 1 tk. 盐
  • 1 csipet 黑胡椒
  • 外皮用料
  • 500 g 油酥面团
  • 1 db 鸡蛋
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.