Maltas korifēnas pīrāgs (Torta tal-lampuki)

Pamatēdiens + piedevas 120 minūtes 8 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
513kcal
26gOlbaltumvielas
45gOgļhidrāti
26gTauki
Sastāvdaļas
  • 5 g sviests
  • Pildījumam
  • 800 g lampuki (zeltainā korifēna)
  • 30 g kviešu milti
  • 4 ēdk. olīveļļa
  • 2 gab. sīpoli
  • 3 daiviņa ķiploki
  • 3 gab. tomāti
  • 1 ēdk. tomātu biezenis
  • 300 g ziedkāposti
  • 200 g spināti
  • 80 g melnās olīvas
  • 20 g kaperi
  • 1 saišķis svaiga piparmētra
  • 1 tējk. citrona miza
  • 1 tējk. sāls
  • 1 šķipsna melnie pipari
  • Apvalkam
  • 500 g smilšu mīkla
  • 1 gab. ola
Apraksts

1. Zivi (lampuki vietā der arī makreles vai tunča fileja) sagrieziet 4 cm gabalos, pievienojiet sāli, apviļājiet miltos un 2 ēdamkarotēs olīveļļas iepriekš apcepiet 1–2 minūtes no katras puses, tad izņemiet; noņemiet ādu un asakas.

2. Tajā pašā pannā atlikušajā eļļā sautējiet smalki sagrieztus sīpolus 8 minūtes, pievienojiet saspiestus ķiplokus, tomātu biezeni un kubiņos sagrieztus tomātus un gatavojiet 10 minūtes.

3. Pievienojiet mazos ziediņos sadalītu ziedkāpostu un spinātus un sautējiet 8 minūtes, līdz ziedkāposts pusmīksts un lielākā daļa šķidruma iztvaikojusi; iemaisiet sagrieztas olīvas, kaperus, sasmalcinātas piparmētras un citrona miziņu, pievienojiet piparus un atdzesējiet.

4. Izrullējiet divas trešdaļas smilšu mīklas un izklājiet ar to ieziestu, apmēram 26 cm pīrāga veidni; izklājiet pusi dārzeņu maisījuma, virsū zivi un atlikušos dārzeņus.

5. No atlikušās mīklas izrullējiet vāku, uzlieciet, saspiediet malas, virsu ieziediet ar sakultu olu un sadurstiet ar dakšiņu.

6. Cepiet 190 °C cepeškrāsnī 45–50 minūtes zeltaini brūnu; atpūtiniet 15 minūtes un pasniedziet remdenu, sagrieztu.

Padoms: Lampuki (korifēnas) rudenī migrē gar Maltu, un tad šis pīrāgs ir uz katra galda. Pildījumu vienmēr atdzesējiet pirms likšanas mīklā, citādi apakša izmirks.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.